Suoraan sisältöön

Terveydestä ja osaamisesta huolehtiminen

Omat elämäntavat vaikuttavat suoraan omaan terveyteen ja hyvinvointiin. Keskeisiä asioita oman hyvinvoinnin ylläpitämisessä ovat mm. terveellinen ruokavalio, liikunta, riittävä uni ja sekä läheiset ihmissuhteet.

Unen merkitys palautumisessa ja ylipäänsä hyvinvoinnissa on erittäin keskeinen. Unen merkityksestä ja vinkkejä parempaan uneen löytyy mm. Suomen Mielenterveysseuran sivuilta.

Perinteinen lautasmalli toimii hyvänä perustana terveelliselle ruokavaliolle. Lisätietoja siitä ja muita vinkkejä terveelliseen ruokailuun löytyy ravitsemusneuvottelukunnan sivuilta.

Myös liikunnan merkitystä hyvinvoinnin ylläpitämisessä ei voi väheksyä. UKK-instituutin sivuilla on paljon lisätietoja ja ohjeita liikkumiseen, kuten esimerkiksi liikuntapiirakka.

Jokaisella on omat keinonsa, kuinka löytää elämään sisältöä ja mielekkyyttä. Jokaisen voisikin olla hyvä pysähtyä pohtimaan, mistä elämässä nauttii ja miten siihen voisi pyrkiä.  Suomen Mielenterveysseuran sivuilta löytyy tukea omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen.

Työttömyys nostaa usein stressiä ja aiheuttaa ahdistusta. Stressitohtori-blogissa on pohdittu mm. sitä, miten pitää mieli virkeänä työttömyyden aikana.

Osaamisen ylläpitäminen

Työelämä muuttuu nopeasti ja oman osaamisen ylläpitäminen ja uuden oppiminen on tärkeää, oli sitten työlämässä tai työelämän ulkopuolella.

Jokaisenkin onkin hyvä pohtia tämän hetkisiä työelämävalmiuksiaan ja miten niitä voisi kehittää tulevaisuuden työelämää varten. Usein kannattaakin käyttää apuna ammattilaisen kuten uraohjaajaan tai opintoneuvojan apua. Hänen kanssa omien vahvuuksien löytäminen on helpompaa. Toisaalta myös näin oman osaamisen kehittäminen oikeaan suuntaan ja työmarkkinoiden tarpeita vastaavaksi onnistuu paremmin.

On hyvä myös huomioida, että uran vaihtaminen kokonaan on nykyään yleinen tapa päästä työelämään ja tällöin vaaditaan usein pidempää koulutusta. Myös tällöin opinto-ohjaajien palvelut ovat hyödyksi.


Tutustu myös


Sisältö päivitetty 04.07.2019

Jaa sivu!

Simple Share Buttons